Veja dicas para aliviar a cólica — Foto: Shutterstock

A cólica menstrual acontece principalmente por causa das prostaglandinas,substâncias produzidas pelo revestimento do útero que provocam contrações musculares. É justamente esse movimento que pode causar a dor na região abdominal.

A intensidade varia de pessoa para pessoa e também pode mudar de um mês para outro. Alterações hormonais,estresse,alimentação e atividade física podem influenciar a percepção do desconforto. Quando a dor se torna muito intensa ou interfere na rotina,é importante procurar avaliação médica.

Confira abaixo algumas dicas para aliviar a dor

Anti-inflamatórios podem ajudar

Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides,como ibuprofeno e naproxeno,estão entre as opções mais utilizadas para aliviar a cólica. Eles atuam reduzindo a produção de prostaglandinas e,consequentemente,as contrações responsáveis pela dor. Entretanto qualquer remédio deve ser tomado com acompanhamento médico.

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Calor pode aliviar o desconforto

Aplicar uma bolsa de água quente na parte inferior do abdômen,tomar um banho morno e massagear a região podem ajudar a diminuir a sensação dolorosa e relaxar a musculatura.

Exercícios podem fazer a diferença

Mesmo que a disposição para se movimentar seja pequena durante a cólica,atividades físicas leves podem contribuir para o alívio. Caminhadas,alongamentos e outros exercícios aumentam a circulação e estimulam a liberação de substâncias relacionadas à sensação de bem-estar.

Quando a cólica merece atenção

Sentir algum desconforto durante a menstruação é comum,mas uma dor que impede atividades cotidianas,piora repentinamente ou não melhora com as medidas habituais merece investigação. E

Se a dor menstrual interfere na sua rotina todos os meses,vale conversar com um médico para entender a causa e encontrar a melhor forma de controle.